设为首页 加入收藏

天下食谱网

你的位置 : 首页 > 菜谱 > 健康养生 > 人群养生 > 白领养生 > 8个动作轻松燃脂

8个动作轻松燃脂

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:劳累一天后,人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站近日报道,高级私人教练雷尼塔·布兰南推荐了8组锻炼,让你不离开办公桌就能强...

   劳累一天后,人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站近日报道,高级私人教练雷尼塔·布兰南推荐了8组锻炼,让你不离开办公桌就能强身健体轻松燃脂。

8个动作轻松燃脂

图1

   1.坐姿卷腹。身体坐直,后背离开椅背,脊柱向上挺立;然后深呼吸10次,每次呼气时将腹部尽量缩向后背,就好像在做卷腹动作一样。这个动作能够伸展脊柱,锻炼核心肌肉群。预计燃烧热量15卡路里。

首页  1 2 3 4 5 6 下一页 尾页
打印

推荐文章

网友评论

大家都在看

热门推荐

  • 十种白领养生方法 扫清身

    十种白领养生方法 扫清身

    上班族们大多数人都长时间呆在办公室,空气流通差又长时间对着电脑。很多人认为这样的环境没法谈养生。可...[全文]

  • 8个动作轻松燃脂

    8个动作轻松燃脂

    劳累一天后,人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站近日报道,高级私人教练雷尼塔·布兰南推荐了8组锻...[全文]

  • 白领们的威胁空调病

    白领们的威胁空调病

    现在的白领人士天天都是对着电脑看数据,很少有多余的时间来好好的对待自己的身体!身体机能也在慢慢的减落...[全文]

热门点击

美食图片