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熬夜伤身吃哪些食物对比较好

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时...

       现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!

  面对电脑时间长了不好,那该怎么办?

熬夜吃哪些对眼睛好?

  【每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。】

  1.上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

  2.下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

  3.疲劳了一杯枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素维生素b1维生素c钙铁,具有补肝益肾明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩疲劳都有功效。

  4.晚间一杯决明茶决明子有清热明目补脑髓镇肝气益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。

  这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢!

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