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冬季不可错过的补气血食物

作者:中国菜谱网  2014-12-24  点击:
【导读】:到了冬天,由于天气寒冷,人们的内部代谢功能降低,面色看起来没有血色,这个时候就该吃一些能够补气血的食物,改善我们的气血,下面为你介绍...
     冬日补气血膳食佳品

冬日补气血膳食佳品

  冬天是进补绝佳时机,想要美丽漂亮,一定要先补好气血,首先大家要先知道补气血的食物有哪些,下面为你介绍八款冬季养生食谱,大家可以试试看,每天不重样哦。

  1当归红枣煲排骨

  原料排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片。

  烹饪要点排骨用水洗净,放入沙锅,加入枸杞红枣当归葱姜片,大火烧开,小火炖至肉烂,放入盐等调味品即可。

  营养解读枸杞可补肾生精,明目安神,当归可补血活血养血。冬日寒冷,服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。

  2黑糯米补血粥

  原料黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。

  烹饪要点桂圆山药去皮和黑糯米红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。

  营养解读黑糯米可补肾,桂圆红枣可补血,山药可健脾益气,此粥是一款益气养血的佳品,而且操作简单,便于推广。

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