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老人秋季强身需“四戒”

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下ldquo;四戒rdquo;:一戒性情懒惰,适当增...

   秋季里不少老年人容易出现困乏疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”

   一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑散步打拳跳舞做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。

   二戒过于疲劳,在锻炼家务等方面要安排得当劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

老人秋季强身需“四戒” 老人秋季强身需“四戒”

   三戒饱餐多食,饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖高血压高甘油三酯高胆固醇等“四高”症。

   四戒遇事发怒,老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡高血压冠心

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