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排骨脆皮冰笋

作者:中国菜谱网  2014-12-25  点击:
【导读】:脆皮冰笋对大多数人来说,是一样陌生的物事。它是海藻中褐藻类里一种口感鲜美的深海植物。排骨脆皮冰笋口感鲜脆,营养丰富,爱肉的,爱海...

  4维生素A

  鸡蛋全脂牛奶制品动物肝脏中含大量维生素A,有益视力和免疫系统。然而研究发现,每天摄入维生素A超过5000国际单位的绝经妇女,其骨折危险会翻倍。

  5酒

  酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作,导致骨骼变脆,骨折难以痊愈。专家建议,无论是红酒啤酒还是白酒,每天饮酒最好不超过1次。

酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质

  6氢化植物油

  植物油在氢化过程中,其中的维生素K会被破坏。而维生素K对于强壮骨骼非常关键。绿叶蔬菜是维生素K的最大来源,其次就是菜籽油和橄榄油等植物油。

  【小编推荐】 五类人骨头容易变脆   

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