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懒人健身床上小妙招

作者:中国菜谱网  2014-12-24  点击:
【导读】:很多人都很懒,想要健身却又不想去健身房,连户外都懒得去,不如试试看床上健身,特别适合懒人哦。...
     上班族“电脑眼病”的健身功法

 上班族“电脑眼病”的健身功法

  现在的上班族大多数都是在用电脑,对眼睛的伤害很大,上班族“电脑眼病”的健身功法,你有听说过吗?

  1.韦驮献杵第一势

  通过神敛和两掌相合的动作,可起到气定神敛均衡身体左右气机的作用。

  2.猿提

  按摩心脏,改善脑部供血,特别是长期伏案工作的人,更应该经常做做猿提这个动作,学学小猴耸耸肩,缩缩脖。

  转转头,颈椎就很难再生病了,猿提的动作,不仅好玩而且对颈椎有好处。活动眼球,对保护视力也有好处。

  3.猿摘

  对神经紧张精神抑郁等症有防治作用。

上班族“电脑眼病”的健身功法

  4.五劳七伤往后瞧

  五劳,是心肝脾肺肾五脏的劳损七伤.是喜怒忧思悲恐惊的七情伤害。五劳七伤,犹如今天的亚健康。

  长期劳顿,没有及时修养生息,终究造成损伤的累积。这一式,转头扭臂,调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎。

  同时挺胸,刺激胸腺,从而改善大脑对脏腑的调节能力,并增强免疫和体质,促进自身的良性调整,消除亚健康。

  5.打躬势

  “鸣天鼓”有醒脑聪耳消除大脑疲劳功效。

  6.背后七颠百病消

  这一式动作简单,颠足而立,拔身脊柱,下落振身,按摩五脏六腑。

  俗话说百步走不如抖一抖。这一式下落振荡导致全身的抖动,十分舒服,不仅可以有利于消除百病,也正好可以作为整套套路的收功。

  气功的好处多多,只要你坚持不懈,不要三天打渔两天晒网,一定能够练有所成,强身健体的。

  结语眼睛对我们来说特别重要,但现在的生活中很多东西都很伤眼,所以一定要好好保护我们的眼睛。

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